～ヨガによる効果～ - senior-yoga-shounan-shyz ページ！

愛知シニアヨガ

シニアヨガは、アメリカを中心に世界中で普及が始まっている

《ヨガ療法》のひとつです。

アメリカの調査によると、北米では平均年齢が70代というクラスが

29.4%、70代後半から80代というクラスが18.3%を占めています。

ヨガは高齢者の方々にも十分安全に楽しんでいただける運動であり、

老後の新しい趣味として人気を高めています。

レッスンは椅子に座ったまま行なったり、壁を使ったり椅子に

つかまって支えを使ったり、ヨガ用の補助具（ブロックやストラップ）

を使用することで無理なく行ないます。

～　ヨガによる効果　～

ストレスを緩和し、心身をリラックスさせる

呼吸が深くなり、睡眠の質が良くなる

血行を促進し、冷えやむくみを改善する

筋力UPにより、尿トラブルを改善する

その他、血圧の安定、免疫力UP、食欲増進、熱中症予防など

家族を失った時の悲しみ・失望感を癒し、意欲を向上させる